Click for more products.
No produts were found.

Yeni yıl için formda kalma önerileri

Ponieważ większość z nas jest w domu, możemy zacząć uczyć się nowych rzeczy i wypełniać decyzje, które podejmujemy w nowym roku. Co chcesz robić? Co chcesz osiągnąć Co powstrzymuje Cię od posiadania ciała, o którym zawsze marzyłeś? Pozytywne nastawienie, skupienie, motywacja, determinacja i miłość własna to wszystko w tym obszarze.

Ponieważ większość z nas jest w domu, możemy zacząć uczyć się nowych rzeczy i wypełniać decyzje, które podejmujemy w nowym roku. Co chcesz robić? Co chcesz osiągnąć Co powstrzymuje Cię od posiadania ciała, o którym zawsze marzyłeś? Pozytywne nastawienie, skupienie, motywacja, determinacja i miłość własna to wszystko w tym obszarze.

Na przykład wiele osób jest bardziej zmotywowanych do pracy lub robienia czegoś innego, jeśli wizualizują swoje cele. Możesz wydrukować kilka inspirujących obrazów ciała i powiesić je wokół swojej lokalizacji, aby być stale zmotywowanym do osiągnięcia celu. Możesz też nauczyć się gotować i gotować nowe smaczne, ale zdrowe przepisy. Jeśli osiągniesz wymarzoną wagę, możesz stworzyć dla siebie system nagród. Możesz poprosić swoich przyjaciół, aby ćwiczyli z Tobą i możesz mieć z nimi pewne trudności. Możesz wybrać się na spacer i skorzystać ze schodów i windy. Możesz spróbować różnych sportów, kupując nowe ubrania sportowe.

Dieta przyniesie tylko krótkotrwałe rezultaty. Te drastyczne zmiany odżywiania nie są korzystne dla wagi, zdrowia ani umysłu. Możesz być zdenerwowany i sfrustrowany ograniczeniami i liczeniem kalorii, które zamierzasz zjeść. Ogólnie te nawyki żywieniowe nie są trwałe i ostatecznie powrócisz do swoich poprzednich nawyków żywieniowych. Również po diecie mogą wystąpić notoryczne efekty jojo, ponieważ możesz jeść więcej niż jesteś przyzwyczajony. Często osoba odczuwa głód podczas ograniczonego jedzenia, co znajduje odzwierciedlenie w nawykach i nastrojach. Zmiany nastroju, problemy ze snem, podrażnienie, zmęczenie, ból głowy i wiele innych to objawy, których możesz doświadczyć podczas diety.

Utrata wagi to wyrzeczenia. Nie chodzi tylko o powstrzymanie się przez chwilę. Musisz dostosować się do zupełnie nowego i zrównoważonego stylu życia. Najlepszym sposobem na to jest powolne działanie. Uwzględnij spożycie napojów gazowanych, cukru, przekąsek, fast foodów itp. Staraj się to ograniczyć. Nie musisz robić tego wszystkiego od razu. Stopniowo - krok po kroku. Może tydzień po tygodniu. Pozwól swojemu ciału dostosować się i przyzwyczaić do nowych zmian, które wprowadzasz. Nie bądź zbyt surowy ani nadmiernie zmotywowany. Nic ci to nie da.

Masz konto na Instagramie? Jeśli odpowiedź brzmi tak, zmotywuj się nawet tam! Możesz to zrobić, dzwoniąc do niektórych trenerów fitness lub osób, które lubią ćwiczyć i przeglądać ich konta w poszukiwaniu inspiracji i motywacji. Wiele z nich nie tylko publikuje zdjęcia fitness, ale także tworzy łatwe do wykonania ćwiczenia i przepisy na gotowanie lub pieczenie. Możesz też znaleźć więcej osób na tej samej drodze co Ty i nawzajem się motywować.

Ćwiczenia można również wykonywać prawidłowo w domu! Nie słuchaj tych, którzy mówią, że to niemożliwe. Istnieje wiele ćwiczeń i treningów wideo online do obejrzenia. Musisz tylko wybrać odpowiedni dla siebie. Pamiętaj też, aby TYLKO śledzić to, co robią w tej chwili. Nie rejestruj się w żadnym programie ani członkostwie, jeśli instruktor fitness nie jest wykwalifikowany. Upewnij się, że obserwujesz tylko osoby posiadające stopień sprawności lub certyfikat. Na pewno nie chcesz pracować z ludźmi, którzy nie mają pojęcia, co robią, prawda?

BARDZO ważne jest również, abyś lubił to, co robisz. Jeśli nie lubisz konkretnego treningu, istnieje szansa, że wykonując go po dłuższym czasie, stracisz motywację. Zacznij od lekkiego cardio, a następnie dodaj kilka obciążników. Joga i pilates to świetne ćwiczenia do wzmacniania całego ciała własną wagą.

Są również ogólnie dobre dla Twojej elastyczności, mobilności i zdrowia. Poprawisz również swoje techniki oddychania podczas ćwiczeń jogi lub pilates. Oba te ćwiczenia mogą początkowo nie wydawać się trudne, ale obiecujemy Ci, że przez większość czasu będziesz stawiał sobie wyzwania i będziesz musiał iść dalej! Ale w końcu się opłaci! A to dotyczy dzisiejszego artykułu. Czy lubiłeś czytać? Lubisz tego typu posty motywacyjne? A co z tobą - czy masz jakieś ulubione ćwiczenia, które lubisz uprawiać w wolnym czasie? Czy zazwyczaj trenujesz w domu? Co motywuje Cię do cięższej pracy nad sobą każdego dnia? Dajcie nam znać w komentarzach poniżej i podzielcie się z nami swoimi wskazówkami! Nie możemy się doczekać, aby to przeczytać.

Related articles
Leave a Comment
Leave a Reply
Please login to post a comment.

Settings

Menu

Create a free account to save loved items.

Sign in

Create a free account to use wishlists.

Sign in