KAYBETTİKLERİMİZ İÇİN NASIL YAS TUTARIZ - Yası İşlemek ve Önemli Olan Şeylerle Yeniden Bağ Kurmak İçin Kanıta Day

“Kayıp yaşayan herkes için vazgeçilmez bir rehber.”
Sharon Salzberg, Lovingkindness ve Real Life kitaplarının yazarı
Yas, kişisel gelişim ve derin bir içsel büyüme yolculuğu olabilir.
Yas uzmanları Russ Harris, Alexandra Kennedy, Sameet Kumar, Mary Beth Williams ve Soili Poijula’nın katkılarıyla hazırlanan bu içten ve özenli derleme, kaybınız ne olursa olsun acınızı iyileştirmenize, yaşamınıza yeniden anlam ve amaç kazandırmanıza destek olacak.
Yas birçok biçimde yaşanabilir. Hayatını kaybeden bir yakınınızı, sona eren bir romantik ilişkiyi, sevdiğiniz bir işi hatta eskiden gittiğiniz ama artık var olmayan veya değişen bir yerin yasını tutabilirsiniz. Belki de yaşadığınız kayıp, kim olduğunuzla ya da giderek belirsizleşen ve değişen dünyada yaşamınızı nasıl sürdürebileceğinizle ilgilidir. Peki ya bu yas süreci, sizi kalıcı ve derin bir içsel dönüşüme götürebilseydi?
Yazarların daha önce yayınlanmış eserlerinden alıntılar içeren How to Grieve What We’ve Lost (Kaybettiklerimiz İçin Nasıl Yas Tutarız) adlı bu kitap; Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), bilinçli farkındalık (mindfulness), Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve daha fazlasına dayanan etkili terapötik müdahaleler sunuyor.
Kitapta, anın farkındalığına dayalı rahatlatıcı teknikler ve bilinçli nefes almayı içeren uygulamalar bulacaksınız. Kederiniz için güvenli bir sığınak yaratmayı öğreneceksiniz, böylece duygularınızı onurlandırabilir ve onlara hak ettikleri yeri verebilirsiniz. Ayrıca bir destek ağı oluşturmanın, kederinize kulak vermenin ve bu insanî süreci başkalarıyla paylaşmanın yollarını da keşfedeceksiniz
Bu içten rehber, aynı zamanda şu konularda da size yardımcı olacak:
• Sizin için gerçekten önemli olan şeyleri fark etmek
• Yasınızı onurlandırmak ve ona yer açmak
• Ruh sağlığınızı ve öz bakımınızı önceliklendirmek
• Kaybınızdan öğrenerek büyümek ve dönüşmek
İster kişisel bir kayıp ister ortak bir keder yaşıyor olun, bu kitapta yer alan kanıta dayalı beceriler, yas sürecinizi sağlıklı ve dayanıklı bir şekilde geçirmenize yardımcı olacak ve böylece kalıcı bir içsel dönüşüm yaşayarak yaşamınıza yeniden anlam ve amaç katabileceksiniz.